뷰팁스
밤에 자주 잠에서 깨어난다면?
목동금손
2022.10.24
수면중 새벽에 자꾸 깬다면 혈당체크를
해보시길 추천드립니다.
불규칙한식사.야행성생활패턴이 주원인이라
최근 2030사이에서 많이나타나는 증상
자는 도중 혈당이 떨어지면
스트레스 호르몬이 분비되면서
잠에서 깨는데
자주깨는 사람은 혈당관리필수!
당이 높으면 당뇨.
당이 낮으면 저혈당.
낮아도 높아도 문제인 당은
떨어지지 않게 관리하는게 중요
깨어있을때 저혈당이 오면 대처가 되지만
자는 동안에 잠에서 깨지않고 저혈당쇼크가
온다면 위험한 상황에 처할수있습니다.
잠들기전 혈당 수치는 100~140mg/dL
저혈당이신분들은 대비간식을 잘 챙겨두시고
주변에도 알려놓습니다.
성인평균7시간이상은 숙면하여야합니다.
잠이 보약이라는 말이 괜히 있는것이 아니니
수면패턴을 만들어 몸의 생체리듬을 만들어
주세요.
